Burn out: het ontstaan
Een burn out komt niet van vandaag op morgen. De wijze waarop je, vaak al jaren, gewend bent je leven te leven, kan hieraan ten grondslag liggen. De, meestal onbewuste, patronen, kunnen na jaren nuttig te zijn geweest, heel ongewenst blijken. Ons lichaam geeft dan meestal al een tijd signalen dat je niet meer passend en gezond bezig bent. Hoofdpijn, migraine, vermoeidheid, buikpijn en slapeloosheid komen hierbij vaak voor.
Wanneer we deze signalen gedurende lagere tijd negeren, of onderdrukken met zelfhulpmedicatie, kun je afstevenen op een burn out.
Burn out als keerpunt
Niemand zit te wachten op een burn out, en toch kan het heel nuttig zijn! Dit kan het moment zijn om je leven echt onder de loep te nemen; eens echt in de spiegel te kijken en jezelf een aantal vragen te stellen:
- Wie ben ik?
- Wie wil ik zijn?
- Wat wil ik echt?
- Is de manier waarop ik mijn keuzes altijd maakte nu nog zinvol?
- Geef ik mijn grenzen voldoende aan?
Burn out voorkomen
Net als de APK voor je auto, is het belangrijk ook jezelf goed te “onderhouden”. Dat ben jij ook waard!
